我没有教育和低教育。我不能写这么多严格且专业的词汇。我不能说：“我知道你很着急，但不要着急”，我不能说“你在这么说。”似乎说些什么是“事实。

我擅长的是观察，推理，然后吹牛。

首先，如果我可以用白话来解释，我一直坚持不使用专业词汇的风格，但是作为中国公民，我知道将胳膊和腿描述为长度，身高和大步的大步。小的。

只有极度缺乏表达的语言才能说“短步骤”。

是的，我们通常会这样说。

您迈出了一步，前方还有狗屎！

不要采取太大的步骤，很容易拉鸡蛋！

这样说的人 - 那个男人很长，他的腿太小了，他的脚步太短了……听起来不像人类的话。

因此，请原谅我的表达能力很强，我不使用“短步”之类的低端词。我，只谈论大步前进和小步。

因此，今天吹牛的X是一小步的突破。

首先，设置一个场景 - 我随便走到球场上，从这里开始，尽可能快地赶到篮子，然后准确地踩在脚垫上以完成上篮。

通常有三种方法可以做到这一点：

1。向前推球，以高的重心大步向前，加速并冲刺，直到脚垫在脚垫的前面放慢脚步，然后走过并完成上篮。

当我第一次学习篮球时，我的大多数朋友都会学到这一点，我现在就这样教了。

（这是低像素，基本上是原始视频速度）

2。浮球与球一起奔跑，大步向前，重心高，加速并继续奔跑。转到脚垫的前部，放慢脚步，然后翻倒并完成上篮。

其中很少，我以前从未见过它们。

（因为很难在浮球上大步向前，所以我直接使用手腕翻转。当然，现在在NBA中很常见）

3。小步伐，快速步伐频率，低运球，加速并不断匆忙。转到脚垫的前面，然后踩上上篮。

（低像素，接近原始视频速度）

将其更改为高清图片。尽管它会降低速度，但它会更清晰。

第一个：为什么放慢脚步？由于步伐很大，重心很高，因此很难控制，如果您不小心，您将踏上它。

第二种：为什么放慢脚步？由于步伐很大，重心很难控制，因此很容易踏上错误的一侧。

第三种类型：为什么不需要放慢脚步？因为大步很小，重心较低，所以您可以做任何想做的事情。

第一个问题：为什么前两种方法的重心高？

1。由于球被推并奔跑，所以球弹跳高，重心较低，球很容易丢失。

2。由于大步很大，速度频率相对较慢，如果重心较低，人们会“绊倒”。

第二个问题：由于它将更改为较小的步伐和快速大步，所以为什么不在一开始就这样做呢？为什么要脱下裤子，两次放屁？

好吧...这个问题非常复杂，所以我稍后再留给您。

一个朋友说：您可以大步走快速！

它非常快...但是您的前方很快，后背放慢，毕竟，您必须放慢脚步！

此外，您向前驶来的速度越快，减速距离越长，减速时间越长。

那么，这与突破有什么关系？

- - Rookie部门线 -

让我首先谈论我的观点：当整场比赛中的快速突破时，如果前方没有防守球员或防守球员的位置不佳。您可以使用大步前进和运球。

在半场位置战斗或快速攻击中，防守位置非常好，因此请尝试以小小的步伐，快速进步和低滴水打破。

毕竟，目前的绝对速度实际上并不那么重要。

第一：篮球不是田径冲刺等直线运动，篮球有一个防守人。篮球不是像橄榄球这样的运动，可以“低下您的头和肩膀与防守者作战”。篮球需要改变方向并绕过后卫。标准篮球比赛是5对5，没有太多空间。篮球不是排球，网球或乒乓球，而是篮球比赛。

这是四个关键字：紧急停止，方向的改变，空间和对抗。

至于普通爱好者，尽管大步很快，但它不能停止。此外，如果步幅较大，则步幅频率将较慢，并且步幅频率较慢，重心将更高。如果重心很高，则不利于对抗（那些直立的人会被防御人员击败，毕竟这是NBA历史上唯一可以做的事情）

让我们谈谈紧急停止，并首先改变方向。

我看着NBA已经有很多年了。我可以大步向前（总是，不是一步），速度频率仍然非常快，重心仍然很低，我可以随时握住刹车，我可以在制动后更改方向很少有球员跳。

在我的印象中，约旦，艾弗森，哈里斯，沃尔和罗斯可以做到。

除了约旦，其他人会停下来...要么改变方向并做出不好的射门，要么他们将无法射击得很好。

一个朋友说：“西部大师在哪里？你为什么想念魔神乌龟？”

威斯布鲁克确实可以取得巨大的进步，快速大步和低重的重心，但他经常匆匆忙忙，甚至没有上篮……因为他根本没有放慢脚步...

因此，他是两个极端，要么是5个最好的或5个尴尬的球。我们都想观察这些出色的目标，但是为什么我们不得分，我们必须避免这种雷声。

我们在上面谈论的是推球，那么浮球呢？

尽管浮球可以随时改变方向。但是浮球可以水平移动，但是很难加速直线。毕竟，很容易被吹牛和携带球违反规则 - 这太容易转动手腕了！

NBA球员毕竟可以转动手腕，如果裁判不参加表演，那是一个好球。而且，他们的基本技能确实很好。如果他们不丢球，即使我们转动手腕，我们也可以轻松地将球扔掉。

让我们谈谈空间。

让我们先谈谈我们通常的培训。我们用于常规训练的脚垫，冰淇淋桶，徽标板和其他障碍是固定的。在游戏中，您面对人，后卫移动。

当面对固定目标时，紧急停止是否更糟都没关系。当面对运动后卫，防守者的运动速度和位置是未知的时，紧急停止位置非常重要。

如果距离很远，那么在接近球时很容易下车，并且很容易被打断。这个量表很难掌握。

我之前说：速度越快，减速距离越长，减速时间越长。还有半场的战斗，没有太多的比赛空间。

不要谈论NBA的技能，领域很大，三分线很长，并且在三秒钟内清除了防守。此外，射手的射击是准确的，因此自然要进行个人操作的空间。

（但是赶上擅长防守的球队，像欧文这样的运球只能在较小的范围内进行工作）

在FIBA系统中，让我们看一下NBA球员在奥运会和世界杯上的表现。除了一些最熟练的射击技巧，例如科比，瓜，杜兰特，咖喱，汤普森等，它们可以无缝连接。许多NBA顶级球员还依靠快速突破来在国际竞技场中得分。这是快速的攻击，并且有许多违反吹风步骤和第二次行驶的行为。

没有办法，空间太小，并且在FIBA系统中不能使用许多NBA中的技术。这就是为什么唐西奇说：“在NBA得分太容易了。”

看看有多少人在篮子下，看看约旦的极端行动。这个球是他，实际上不可能取代其他人。

（我想说的话在这里冒犯了人们，这就是为什么我对所谓的美国技能教学感到恼火的原因。许多事情看起来很棒，但是在FIBA系统中它们毫无用处）

最后，让我们谈谈对抗。

说到这一点，如果您有好信件，可以先去体育场尝试一下。

查看步伐大步迈出的速度有多慢。

您的步伐较慢，重心不高。

如果重心较低，您将不会跌倒。

如果重心很高，您还可以移动吗？

我同意，您必须找到一个能力和体重相似的人要战斗。不要称重220，而您击中了130。那么您就不需要您。我的体重为145，即使我站直并突破，我仍然可以射精他。

有人说：除了将球拉到奔跑外，还有一些具有良好数字的球员可以在不损失金钱的情况下与他们作斗争！

这是一个规则：手工检查。

在罚球线以上的位置上，NBA不允许防守者将自己的手放在有球突破的球员身上。 fiba，允许。

我不会再说太多了。如果我可以玩耍并体验到我体内超过100公斤的肉突破的感觉，我会尝试一下。

- - Rookie部门线 -

让我们先在这里填充一个坑，然后说些冒犯性。

当我第一次学习篮球时，教练教给我这样的方式：运球不好，没关系。如果将球向前扔，您将球追逐，并大步向前奔跑，这就是很快的样子！

因此，每个人都看着我以前的一对一挑战。许多突破都是大步前进，缓慢的步伐，高运球和高重心。

但这是一个关键字：运球不好。

一个特殊的时期，一个特殊的时代。在那个时代，更不用说几乎没有一个中国球员一次运球，甚至美国也可以一次运球。此外，那个时代的篮球训练和体育训练的思维和方法绝对不像现在那样先进。

因此，每个人都不擅长运球，每个人都这样教。

但是在现代，让我们不要谈论美国著名教练的大师课，也不会谈论有100,000多名球迷在线著名教练。

只是我，在非专业和未知的低级教练，运球训练和相关体育训练方法的小束缚中，我说总共有100种类型，这不被认为吹牛，对吗？

即使许多人仍在盲目谈论加速度，我也要求鸡翼王完成写下放缓训练并将其发送出去。

因此，过去，每个人都教导球并奔跑。现在，即使是低级教练，我也知道该如何练习和练习。但是一些古巴和CBA ...只是该体育场的表现……很难形容...

或者，您可能会被困在人群中，因为您不能停止服用，因为您太大了。

您要么经常停止球，因为运气太高了，如果再次射击，您将失去它。

重心太高了，并且面临着面对，但是汽车撞到了大墙并倾覆。

要么这个人没有停下来并被撞倒，而且球也丢失了。

当然，说他们什么都不做是不公平的，所以人们仍然做了一些 - 向裁判伸出手！

因此，现代篮球对突破的小步 +快速迈进 +低运球的关注。只有这样，我们才能以最短的距离紧急停止，并在最短的时间内改变方向。紧急停止距离的缩短和改变方向时间会增加决策和反应时间的增加 - 这正是我们所需要的。

许多朋友可能已经看到了我最近发布的视频帐户，他们与我18岁的兄弟进行了一对一的战斗。

让我首先谈论背景：他以前和我进行了一次战斗，他只凭借一大步就加速了，所以我只能看着他对他一无所知。当3 vs 3（如果打开空间）时，他将是较长的一步。

但是当他到达5 vs 5时，他经常通过了第一个，无法应付第二个。

或者通过第一个，突然的制动器不稳定，导致射击百分比的下降。

或者在第一个比赛之后，他看到辅助防御来了，他知道该做什么方法，但是他只是做出了完全的举动，因为大步太大了。

而且我相信这是许多发烧友面临的困境。甚至有很多强大的街头球员和传球手。他还独自战斗，随便滥用食物。观众立即感到困惑，无法使用任何技能。

因为太多的人已经习惯了单手战斗的大空间，所以在野生球中三分或四对四，单人防守特别贫穷，所以很多人都无法理解出来。因此，如果还有一个人，则空间将较小，并且不会播放球。

为了应对这种情况，我告诉他：突破时不要使用速度，使用敏捷性，使用技能并使用更多拍摄。步伐较小，步伐更快，运球较低，您可以用快速行驶两个步骤。因此，可以说这是一个一对一的挑战，应称为审判举动。

他刚刚学到了20分钟，没有掌握一些精髓，所以他运球更多，然后移动了一点。

这个球非常本质。如果我加强，他可以改变方向。如果我将其跨越跨步骤，我将改变大步，并使用欧洲的步骤与另一边作战。

我尽可能地运球来解决问题并在较小范围内解决战斗。当然，我的意思是我的腰部和腿。

毕竟，防御强度的到来越多，其发挥功能就越大。如果我互相防御，重心可以较低，毕竟，我周围有一个“木制木桩”可以支撑它。

然后，还有另一个问题。

无论您是独自玩还是看到那些接收器。大多数人选择首先突破，并且只有在无法突破或没有足够的身体力量的情况下才选择射击。

专业球员恰恰相反。他们的投篮命中率和稳定性使他们可以将射击视为他们的第一个进攻选择，并且可以说只有在无法射击的情况下才能取得突破。

因此，现在，像咖喱，唐西奇，哈登和乔治这样的球员，无论他们的人身攻击或使用屏幕如何，大部分都有很小的步伐，快速进步和低迷的突破。此外，只要您有机会拍摄，您就会非常果断并且毫不犹豫。您将举手并敲打它。

步伐很小，步伐很快，重心是中等的，并且运球更多，因此您不需要太快。只要您不能防守，就可以随时画一张。

一旦防守提出，您就可以以很大的一步击中防守者的身体。一击，一个训练，后卫被卡住了，他上篮了。

毕竟，很难通过采取重大步骤来停止，但是将小步骤更改为大步只是踢加速器的问题！

————新秀分界线 -

说到这一点，一些朋友会问：如何练习？

首先，改变您的思维方式和思维。

就像我一样，我也是体育学院篮球的特殊项目。在技​​能方面，他实际上比我了解更多，并且比我更熟练。但是在实际的战斗中，他的许多技能都不可用。

实际上，别无其他，他只是年轻而焦虑。他总是想取得突破，并以上篮方式结束。

我没有教他任何技能，我只是告诉他：如果您有10种防御的方法，那么您可以使用最终的举动来进行小动作，而动作中也有剑，并且里面有链条陷阱刀和所有技巧都在陷阱中。如果您有射门，那么您将有一个突破，也可以做出假行动，然后一一进行。

你为什么焦虑？你为什么惊慌？最糟糕的是，您可以开枪并死亡。有什么意义？

因此，当他的思想发生变化并以射击作为第一个进攻选择时，他的整个心态就会改变。至于射击，无论是突然停止，向后，后退还是漂移，即使它被扔在我身上，它都可以随时被枪杀。

所以，他没有！去！紧迫的！

一旦他的心态平静下来，他就放慢了脚步，而是看到了所有充满机会的眼睛。

有人说：您的突破速度太慢了！

我仍然说同样的话：当您将拍摄作为第一选择时，当您可以使用技能来攻击对手时，速度确实并不重要。更重要的是，当5 vs 5时，您仍然有一个通行证选项！

无论两条腿跑多快，它们都没有球的速度！

硬化和唐西奇，即使是快速进攻也很慢。小步伐，快速大步，下运球低，我发现我的队友有机会直接通过它。你为什么跑步这么多？多么累！

因此，思考和心态。

我不会说很多关于运球的事情，这些方法在过去都被推动了。

我相信更多的朋友想问如何练习大步长度和大步频率？

实际上，这更简单。它比步行大，比跑步小。每个人的身高和腿都不同，因此您必须找到适合您的大步​​。

至于速度频率...我们将练习田径。如果您是普通的篮球爱好者，那么这两个动作就足够了。

从底线到三分线，有一个组，从8-10个组中，有一个大组。您每天有五个大型团体吗？

- - Rookie部门线 -

最后我有几句话，而且我一直有一个坏习惯。

在一对一的挑战之前，我总是告诉朋友问题，然后练习半个小时以改善这些问题。当他们几乎完成更改后，我们将开始欺骗他们。

所以...在超过20分钟的时间里，我不仅提高了弟弟的突破步伐，而且还提高了他的射击力量。

结果是我用手开枪，并用倒下的球取得了突破。内部和外部培养的所有常规都让我欢迎我。这个幸运的东西还很小吗？

尚未观看视频的朋友可以检查一下。我很痛苦，以至于我被殴打了...